Усередині кожного з нас живе емоційний Шимпанзе, який може бути як нашим кращим другом, так і найлютішим ворогом.
Ви не розумієте, що заважає вам стати успішним і щасливим? Іноді ви не в змозі зрозуміти навіть самого себе? Ваші емоції часом керують вашим життям?
Ця книга допоможе вам перемогти свого внутрішнього ворога і зробити його кращим другом! «Парадокс Шимпанзе» – неймовірно потужна модель управління мозком, яка допоможе вам стати щасливою, впевненою в собі, здоровою і успішною людиною.
Її творець, професор Стів Пітерс, пояснює причину внутрішньої боротьби, яка відбувається у вашій свідомості, а потім демонструє, як застосовувати це знання в кожній сфері вашого життя.
Прочитавши книгу, ви зрозумієте, як працює ваш мозок; навчіться керувати своїми емоціями і думками, будете в будь-якій ситуації володіти собою, станете такою людиною, яким хочете.
Встановити межі — значить переглянути свою поведінку і ставлення до справ і людям, взяти життя у власні руки і захистити себе від негативного впливу оточуючих. Ця книга стане в нагоді вам, якщо:
— ви дозволяєте оточуючим втручатися у своє життя, але не знаєте, як змінити ситуацію;
— відчуваєте, що втратили своє місце;
— вам колись зустрітися з друзями;
— у вас будь-яка залежність (від їжі, відносин, інтернету тощо);
— ви мечетесь між ролями Жертви, Рятувальника і Переслідувача.
Ви зможете поліпшити якість життя в різних сферах, починаючи від роботи і закінчуючи здоровим харчуванням і сном. У кожній частині книги є вправи і практичні поради щодо визначення меж з реальними прикладами з клінічної практики психотерапевта Дженні Міллер.
Для всіх, хто хоче встановлювати чіткі особисті кордону і контролювати власне життя.
Два великих духовних лідера. П'ять днів. Один вічне питання.
У квітні 2015 року два найрадісніших людини на світі — лауреати Нобелівської премії Далай-лама і архієпископ Туту — зустрілися в Дхарамсалі, щоб відзначити вісімдесятий день народження Його Святості, озирнутися на прожиті роки, повні непростих випробувань, і знайти відповідь на вічне питання: як знайти радість в житті, коли нас охоплюють повсякденні негаразди — від невдоволення дорожніми пробками до страху, що ми не зможемо забезпечити сім'ю, від злості на тих, хто несправедливо з нами обійшовся, до горя втрати коханої людини, від спустошеності, яку приносить важка хвороба, до безодні відчаю, що приходить зі смертю?
Діалоги велися протягом тижня. Духовні майстра обговорювали перешкоди, які заважають нам радіти життю, докладно розглядали негативні емоції, їх вплив на людину і головне — відповідь на питання «що робити?». Як впоратися з гнівом, люттю, горем втрати, відчаєм, розчаруванням, заздрістю?
Відповідаючи на питання, Далай-лама та архієпископ наводять приклади зі свого життя, спілкуючись з читачем на рівних, весь час підкреслюючи, що кожній людині, будь він духовним лідером або одним з сучасних людей, що живуть в суєті матеріалістичного світу, властиві одні і ті ж емоційні реакції. Всі ми відчуваємо заздрість, сердимося і втрачаємо близьких, різниця в тому, як ми реагуємо.
Мужність Далай-лами і архієпископа, їх стійкість і безжурна віра в людяність надихають мільйони людей. Вони не піддаються модному цинізму, хвиля якого захльостує нас сьогодні. Їх вміння радіти життю не поверхово і далося непросто; воно закалене у вогні конфліктів, протистояння і боротьби. Їх доля: невпинне нагадування про те, що радість життя — право, дане нам від народження. Радість — поняття набагато більш глибоке, ніж щастя.
У кінці книги наведено перелік практик — простих вправ, які допоможуть вирівняти психологічний стан і зберегти внутрішній стрижень за часів стресів і тривог.
Виявляється, еволюційно люди схильні реагувати і уникати загрози, як це роблять зебри. Ми повинні розслаблятися більшу частину дня і бігати як божевільні тільки при наближенні небезпеки.
У зебри час від часу виникає гостра стресова реакція (фізичні загрози). У нас, навпаки, хронічна стресова реакція (психологічні загрози) рідко доходить до таких величин, як у зебри, зате нікуди не зникає. Зебри швидко гинуть, потрапляючи в лапи хижаків.
Люди вмирають повільніше: від ішемічної хвороби серця, раку та інших хвороб, що виникають із-за хронічних стресових реакцій. Але коли стрес передбачуваний, а ви можете контролювати свою реакцію на нього, на розвиток хвороб впливає вже не так сильно. Одна з найбільш авторитетних і відомих у всьому світі книг по психології і фізіології стресу.
Життєві і управлінські принципи Рея Даліо, одного з найвпливовіших і найбагатших людей планети, і історія його дітища — найбільшого у світі хедж-фонду Bridgewater.
Рей Даліо виріс у звичайній сім'ї з середнім достатком. Заснована ним у 26 років інвестиційна фірма Bridgewater Associates протягом наступних 40 років стала п'ятою за важливістю приватною компанією в США (за версією Fortune). Секрет її стійкості і успіху в тому, що Рей Даліо у своєму житті і роботі дотримується універсальних принципів, які викристалізувалися з ряду перемог і поразок. Сила цих особистих принципів така, що вони змінили всю галузь: журнал CIO навіть назвав Даліо «Стівом Джобсом інвестування».
У цій книзі ви знайдете всі правила життя і роботи американського мільярдера. Цілком можливо, що після її прочитання ваше життя вже не буде колишньою.
Перш ніж я почну ділитися з вами своїми думками, хочу попередити, що я не всезнайко. Своїм успіхом у житті я багато в чому зобов'язаний вміння справлятися з тим, чого я не знаю. Найважливішим моїм уроком став підхід до життя на основі принципів, які допомагають мені зрозуміти, що є правдою і як слід робити.
Я розповідаю про ці принципи, тому що перебуваю на тому життєвому етапі, коли більше хочу допомогти іншим стати успішними, ніж стати більш успішним самому. Ці принципи дуже допомогли мені і багатьом іншим. Вирішуйте самі, наскільки вони для вас цінні і як ви будете їх застосовувати.
Щодня кожен з нас стикається з безліччю ситуацій, на які повинен якось реагувати. Без принципів ми були б змушені щоразу обмірковувати свій відповідь, немов потрапили в таку ситуацію вперше. Якщо ж систематизувати всі ці ситуації за типами і керуватися ефективними принципами для кожного типу, ми будемо здатні швидше приймати рішення і підвищити якість життя.
Принципи — це глибинні переконання, на яких засновано поведінка людини, що дозволяє йому отримати те, що він хоче від життя. Їх можна застосовувати знову і знову в схожих ситуаціях, щоб досягти мети.
Набір ефективних принципів можна порівняти з хорошим збіркою рецептів успіху. Всі успішні люди керуються принципами, які допомагають їм бути успішними. Хоча вони самі вибирають, у чому хочуть бути успішними, і їх принципи відрізняються в залежності від цього.
З моменту свого виходу ця легендарна книга розійшлася мільйонними тиражами у всьому світі. Джозеф Кемпбелл відомий антрополог, порівняльний психолог.
У цій книзі автор описує подорож героя, розглядає універсальний мотив пригоди і трансформації, які відображені у світовій міфологічній традиції.
Джордж Лукас після виходу на екрани `Зоряні війни` в кінці 1970 - х років заявив, що фільм був заснований на ідеях, описаних в `Тысячеликом героя` та інших книгах Кемпбелла.
Перед вами одна з основоположних культових книг по психології людських взаємовідносин. Система, розроблена Берном, покликана позбавити людини від впливу життєвих сценаріїв, програмуючих його поведінку, навчити його менше "грати" у відносинах з собою та іншими, знайти справжню свободу і спонукати до особистісного зростання.
У цій книзі читач знайде багато корисних порад, які допоможуть зрозуміти природу людського спілкування, мотиви власних і чужих вчинків та причини виникнення конфліктів.
На думку автора, доля кожного з нас багато в чому визначається ще в ранньому дитинстві, однак у зрілому віці вона цілком може бути усвідомлена і керована людиною, якщо він цього захоче.
Саме з публікації цього міжнародного бестселера в нашій країні почався "психологічний бум", коли мільйони людей раптом усвідомили, що психологія може бути неймовірно цікавою, що з її допомогою можна багато чого зрозуміти в собі та інших.
Перед вами книга, написана професором психології Робертом Чалдіні.
Це світовий бестселер, який встигли позитивно оцінити впливові політики, менеджери, рекламодавці, маркетологи і всі, хто хоче навчитися мистецтву переконання.
Тут ви знайдете прийоми і тактики переконання, приклади з життя, які показують, як на нас впливають і як ми піддаємося впливу.
Ви навчитеся просити так, щоб вам не відмовляли, збільшувати продажі так, щоб не знижувати ціну, відмовляти так, щоб вам були вдячні.
Книга названа кращою роботою про вплив і завойовує все нових шанувальників.
Це книга про усвідомленої медитації, на якій заснована реально працююча терапія, розроблена автором і його колегами з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров'я, не тільки сприяє лікуванню і запобіганню депресій, але і допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя.
Застосовуючи запропоновані в книзі медитативні практики всього за 10-20 хвилин в день, ви зможете:
Сучасний світ - це цитадель порядку або царство хаосу? Ми з'являємося на світ, щоб стати вільними художниками Буття або випливати універсальним Правилам? Відповідаючи на складні питання світоустрою, доктор Пітерсон майстерно сплітає постулати древніх навчань, великі літературні твори і відкриття сучасної науки і філософії.
Лобстери непохитні і тверді, захищаючи свою територію. Шимпанзе кровожерні і схильні до ієрархії. Кішки доброзичливі, але живуть самі по собі. Чи Не тими шляхами йдуть люди, балансуючи між добротою і озлобленістю, великодушністю і образою благородством і мстивістю?
«12 правил життя» - 12 бездонно простих істин, мудрі закони існування, низвергающие стереотипи і облагораживающие розум і дух читача.
Джордан Пітерсон - клінічний психолог, філософ, професор психології Університету Торонто. Займається дослідженням ідеології, релігії, тоталітарних систем, особистості і свідомості. Його лекції та виступи набирають мільйонні перегляди на YouTube, що зробило цього харизматичного викладача і мислителя справжнім кумиром сучасної інтелектуальної молоді.
